Healing là gì? Hiểu và ứng dụng đúng cách

Healing là gì? Hiểu và ứng dụng đúng cách

Healing là gì? Khi kiệt sức, mệt mỏi bất an phải làm sao dịu đi? Tại sao nó lại quan trọng đối với bất cứ ai? Ngoài ra còn có soul healing là gì, self-healing là gì?

Ths Y tế cộng đồng Uyên Bùi

Healing là gì?

Healing (chữa lành) không chỉ đơn thuần là một thuật ngữ. Healing là một quá trình giúp ta phục hồi và khiến ta trở nên mạnh mẽ hơn. Đó là một khái niệm,  thể hiện sự hàn gắn và phục hồi cho cả tâm hồn, cảm xúc và thể chất.

Chữa lành đồng nghĩa với việc bạn chủ động chăm sóc bản thân, mạnh mẽ hơn để đối diện với mọi khó khăn. Chữa lành tạo ra môi trường tích cực, làm dịu đi những vết thương của cuộc sống, hàn gắn tinh thần, thể chất và giúp ta phục hồi.

Healing là gì?

Sự liên kết giữa Healing và tâm linh cá nhân

Chữa lành đã hiện diện trong hệ thống tôn giáo và triết học ở cả phương Đông và Phương Tây. Sức mạnh của Healing quan trọng trong việc duy trì cân bằng tâm linh và thể chất.

Healing không chỉ xuất phát từ tôn giác hoặc triết lý. Việc chữa lành còn liên quan mật thiết đến tâm linh cá nhân của mỗi người. Sự hàn gắn và phục hồi tâm hồn không chỉ là một quá trình vật lý.  Sự hàn gắn và phục hồi là việc tạo lập một môi trường tinh thần tích cực để thúc đẩy sự cân bằng, hạnh phúc.

Sự liên kết này xuất phát từ ý thức về sự kết nối giữa tâm hồn, tâm trí và thể chất.Đó còn là tự nhận thức rằng, chăm sóc và làm dịu đi những “vết thương” lòng giúp ta trở nên tự do và mạnh mẽ hơn.

Các hình thức chữa lành

Chữa lành thể chất 

Là quá trình khôi phục sức khoẻ và trạng thái tốt của cơ thể hậu bệnh tật, chấn thương hoặc những ảnh hưởng thể chất. Quá trình này bao gồm khả năng tự phục hồi cơ thể và tái lập chức năng tối ưu. Mục tiêu của quá trình chữa lành là khôi phục chức năng của cơ thể, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

  • Chăm sóc y tế: Cần sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp từ bác sĩ, y tá và các chuyên gia y tế. Giúp chẩn đoán và điều trị bệnh tật, chấn thương, các vấn đề y khoa.
  • Vật lý trị liệu: Thực hành các bài tập và kỹ thuật trị liệu. Việc này để cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và tính dẻo dai hậu chấn thương hoặc phẫu thuật.
  • Dinh dưỡng và chế độ ăn uống: Có chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng.  Sự cân bằng sẽ bổ trợ quá trình phục hồi của cơ thể, cải thiện sức khỏe.
  • Nghỉ ngơi và ngủ đủ: Cơ thể phải có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi thông qua giấc ngủ đủ và đúng cách.
  • Điều chỉnh lối sống: Thay đổi tích cực trong thói quen hằng ngày. Như là hạn chế nicotin, đồ uống có alcohol, học cách quản lý căng thẳng…

Soul healing

Soul healing là quá trình điều trị và phục hồi tâm hồn bị tổn thương. Chữa lành tâm hồn tạo ra sự cân bằng và hài hoà trong tinh thần của một người. Nó liên quan đến việc làm sáng tỏ nỗi đau, trăn trở, và khó khăn tinh thần một người đã/đang trải qua. Giúp con người giải phóng khỏi những gánh nặng tinh thần, đạt được sự bình an và hạnh phúc. Quá trình chữa lành rât hỏi sự đầu tư về thời gian và sức lực

  • Therapy (Điều trị): Áp dụng tâm lý học hoặc tâm thần học để khám phá và giải quyết những vấn đề tinh thần như lo âu, trầm cảm, tổn thương tâm lý.
  • Meditation (Thiền định): Thực hành thiền định tạo ra sự yên bình và tĩnh tâm. Thiền giúp làm dịu đi tâm trạng xấu và tăng cường tinh thần tích cực.
  • Mindfulness (Tỉnh thức): Học cách sống trong hiện tại và tập trung vào từng khoảnh khắc. Vừa giảm bớt căng thẳng vừa tạo ra sự chấp nhận thực tại.
  • Art và Creativity (Nghệ thuật và Sáng tạo): Sử dụng nghệ thuật và sáng tạo để thể hiện cảm xúc. Bênh canh đó giải phóng cảm xúc tiêu cực, giúp cải thiện tinh thần.
  • Spiritual Practices (Thực hành tâm linh): Thực hiện các hoạt động tâm linh như thiền, cầu nguyện, hoặc tập trung vào giá trị và ý nghĩa sâu xa của cuộc sống.

Emotional healing

Chữa lành cảm xúc là quá trình tập trung vào việc phục hồi những tổn thương cảm xúc. Emotional healing giúp con người trở lại trạng thái tinh thần lành mạnh và cân bằng. Emotional healing tập trung vào việc hiểu rõ, chấp nhận và giải phóng những cảm xúc tiêu cực. Việc này để để đạt được trạng thái sức khoẻ tinh thần tích cực hơn.

Cảm xúc tiêu cực bao gồm những trải nghiệm tiêu cực hoặc tổn thương, cảm xúc bị ứ đọng và gây ra những tác động tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe. Tinh thần lạc quan có sức mạnh thúc đẩy quá trình healing cảm xúc. Bên cạnh đó có thể áp dụng các cách soul healing.

Ý nghĩa của healing trong cuộc sống

Ý nghĩa của healing trong cuộc sống

Ảnh hưởng đến tư duy và quyết định

Healing giúp loại bỏ những gánh nặng tinh thần và lo lắng, giúp tâm trí trở nên tươi sáng hơn. Điều này ảnh hưởng tích cực đến quá trình ra quyết định và lựa chọn. Khi bạn trở nên tập trung hơn vào mục tiêu cụ thể, sẽ đưa ra quyết định tốt hơn cho tương lai.

Tăng cường tự tin và yêu thương bản thân

Quá trình Healing giúp xác định và giải quyết các vết thương tinh thần. Healing trang bị cho ta những cách tích cực hơn để đối phó với khó khăn trong cuộc sống. Khi tinh thần bạn mạnh mẽ hơn, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên và bạn yêu thương và trân trọng bản thân hơn.

Cải thiện mối quan hệ

Quá trình Healing giúp hiểu rõ hơn về chính mình. Healing làm bạn trở nên tự tin hơn trong giao tiếp và xây dựng mối quan hệ với người khác. Bạn học được cách đồng cảm với người khác, dễ dàng hơn trong việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh và đáng tin cậy.

Khả năng đối diện và vượt khó 

Quá trình chữa lành trang bị khả năng đối diện với thách thức và khó khăn trong cuộc sống bình tĩnh và tự tin hơn. Bạn nhìn nhận những khó khăn như cơ hội để trưởng thành và phát triển, thay vì đó là gánh nặng.

Lời kết

Healing không chỉ là một khái niệm về việc phục hồi sức khoẻ thể chất mà còn là một góc nhìn đa chiều về sự hàn gắn tâm hồn và cảm xúc, đồng thời liên quan mật thiết đến tâm linh cá nhân. Quá trình Healing khiens bạn mạnh mẽ hơn cả về tinh thần và thể chất. Đồng thời thúc đẩy sự phát triển và tạo ra hạnh phúc bền vững hàng ngày.